日記を書く、風呂に入る、本を読む、水を飲む…。人によっていろんな習慣があると思いますが、「ついやっちゃうんだよねぇ…」というものから、「意識的にやることを目標としている」ということまで、幅広くお聞きしたいと思います。
なんでも新しい習慣を身につけるためには、とりあえずダマされたと思って21日間続けるといいとか。私はその話を聞いて、「寝る前に必ず柔軟体操をやる！」という目標を立てたのですが、21日を無事完了し、22日目になったら、いきなりお休みしちゃました。だめじゃん。
我が尊敬する合気道の達人であるO先生にそんな話をすると「ご飯は毎日食べるでしょう」と優しく言われます。優しく言われるからこそ、ぐっとココロに刺さるんですけどね。そんな言葉をかみしめて、ああ、今日もやります。柔軟体操…。でも、続けているせいか、カラダが柔らかくなってきて、なんだか楽しくなりました。
てなことで、みなさんがなさっている「寝る前の習慣」。お気楽〜に書いてみてくださいね。 |
